Сжатия рук в кулак — простые упражнения для здоровья сердца и нормального давления

Каждый человек хочет быть здоровым, но, чтобы достичь желаемого результата необходимо приложить достаточно много сил.

Если человек сам не захочет о себе заботиться, то никто это ее не сделает. Предлагаем одно очень простое упражнение, которое поможет восстановить функции сердца и сердечно — сосудистой системы, нормализовать давление. Необходимо лишь ритмично сгибать и разгибать пальцы кисти в кулаки.

Также, благодаря этому упражнению вы делаете профилактику развития остеопороза и артрита. Это упражнение делают дважды в день, утром, как только проснулись и перед сном.

Помните это упражнение мужчины должны начинать с левой руки, а женщины — с правой. К этому выводу пришли западные целители.

  1. Необходимо стоять прямо, руки вдоль туловища.
  2. В течение 40 секунд начинайте сжимать и разгибать пальцы одной руки, а потом немного отдохнуть и сгибать другую руку.
  3. После поднимите руки в стороны и повторите разгибание кулаков.
  4. После поднимите руки вверх и повторите упражнение.
  5. Затем руки поставьте перед собой и повторите упражнения.

На протяжении всего занятия вы не должны чувствовать дискомфорта. Не торопитесь, дышите легко и медленно.

Будьте здоровы!

Share
error: Content is protected !!